Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, поэтому за короткое время процедура отбеливания обрела популярность.

К сожалению, не все люди довольны результатом, ведь за короткий период времени зубы приобретают прежний вид.

Причина этого кроется никак не в отсутствии профессионализма стоматолога, который проводит процедуру, а в отказе от специальной диеты, которой необходимо следовать после отбеливания зубов.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Белая диета после отбеливания зубов

Что такое «белая диета»?

Белая диета – это комплекс особых правил питания, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Длительность диеты – 7 – 14 дней. Около недели после отбеливания зубов строго запрещены «цветные» продукты питания, которые могут окрасить зубы и тем самым сделать проведенную ранее процедуру полностью бесполезной.

Важно! После отбеливания зубов эмаль истончается, и на ней могут образовываться микротрещины. Не менее недели требуется для того, чтобы она укрепилась, и банальное употребление чая или кофе не привело к её потемнению.

Большинство продуктов, которые входят в наш рацион, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой эмали зубов они не нанесут никакого вреда, а вот при наличии микротрещинок или после стоматологических процедур, они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Употребление чая и кофе в первую неделю после отбеливания способствует потемнение эмали

Запрещенные продукты

Перечень продуктов, которые запрещены во время белой диеты, достаточно большой. К ним относятся:

  1. Кофе, чай, какао.
  2. Шоколад.
  3. Любые соусы.
  4. Леденцы.
  5. Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
  6. Чипсы.
  7. Специи.
  8. Соки, морсы и вина.
  9. Мясные изделия с красителями.
  10. Напитки с красителями.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Белая диета исключает употребление шоколада

Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:

  1. Морковь.
  2. Баклажаны.
  3. Свекла.
  4. Томаты.
  5. Перец.
  6. Тыква.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете

Фрукты, приводящие к пигментации зубов:

  1. Апельсины.
  2. Грейпфрут.
  3. Дыня.
  4. Слива.
  5. Манго.
  6. Клубника.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали

Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.

Важно! В первые 14 дней рацион должен исключать «красящие» продукты, а, если они были употреблены, сразу после приема пищи чистят зубы привычным способом.

Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.

Видео — Белая диета. Что это такое?

Разрешенные продукты

Рацион должен быть наполнен продуктами с высоким содержанием кальция и белка. К ним относятся:

  1. Молочные продукты с низким содержанием жира.
  2. Рыба.
  3. Рис.
  4. Яйца.
  5. Капуста.
  6. Овсянка.
  7. Бананы.
  8. Яблоки.
  9. Нежирные сорта мяса.
  10. Белая фасоль.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Сыры, простокваша и творог оказывают хорошее воздействие на зубную эмаль

Пшеничный хлеб можно начинать кушать со второй недели диеты. Хорошее воздействие на зубную эмаль окажут  . Из напитков предпочтение необходимо отдать минеральной воде и зеленому чаю. Не окажет вреда обезжиренное молоко и кефир.

Важно! Белая диета противопоказана людям с гастритом и язвенной болезнью желудка. При других патологиях пищеварительной системы, перед тем как изменить рацион питания, необходимо посетить лечащего специалиста.

Общие рекомендации

Белая диета требует соблюдения особых правил. К ним относятся:

  1. Суточный рацион – не более 1500 кал.
  2. В день нужно кушать 5-6 раз.
  3. Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
  4. Перед употреблением еды пьют стакан воды или минералки.
  5. Обязательное использование зубной нити.
  6. Отказ от курения или сокращение количества сигарет в день.
  7. Время чистки зубов – от 3-х минут.
  8. Отказ от использования помад и блесков в течение 7 дней.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Как правильно пользоваться зубной нитью

При соблюдении этих простых правил можно сохранить белоснежную улыбку после отбеливания зубов в течение 2-лет. Кроме того, диета способствует укреплению зубной эмали и позволяет предотвратить развитие кариеса. Исключение жирных продуктов во время белой диеты способствует похудению, что также положительно влияет на организм.

Важно! За две недели диеты можно похудеть на 5 кг. Для того, чтобы ускорить процесс сброса лишнего веса, необходимо включить в распорядок дня ежедневные физические нагрузки.

После приема пищи важно применять лечебные зубные пасты, которые в идеале подбирает стоматолог в зависимости от состояния ротовой полости. К наиболее распространенным зубным пастам для чувствительных зубов относятся:

НазваниеИзображение Стоимость
Sensodyne Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов От 230 руб
Colgate Sensitive Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов От 260 руб
LACALUT Extra Sensitive Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов От 180 руб
PRESIDENT Sensitive От 150 руб
SILCA Complete Sensitive От 100 руб

Примерное меню

Несмотря на большие ограничения, рацион на белой диете достаточно насыщенный, а чувство голода полностью исключено. Примерное меню выглядит следующим образом:

Питание День 1
День 2
День 3

Завтрак Йогурт, минеральная вода Омлет, тост и зеленый чай Тосты, творог, зеленый чай
Второй завтрак Сыворотка Салат из разрешенных фруктов Салат из фруктов
Обед Рис с добавлением мяса курицы, зеленый чай Яйца, салат из овощей, запеченная рыба, минеральная вода Бульон, салат из овощей, рыбные котлеты
Перекус Кефир Йогурт Сырники, минеральная вода
Ужин Теплое молоко Кефир Кефир

Для заправки салатов необходимо выбирать растительное масло. Это положительно скажется на эмали зубов и всей пищеварительной системе. Употреблять напитки желательно через трубочку, исключая их контакт с зубами. Продукты питания должны иметь оптимальный температурный режим.

Важно! Если во время диеты существует необходимость приема лекарственных препаратов, убедитесь, что они имеют белый или прозрачный цвет.

Преимущества и недостатки белой диеты

Видео: Белая диета после гигиенической чистки полости рта

Заключение

Через 2 недели можно начинать постепенно насыщать рацион продуктами питания, которые были включены в него ранее. Делать это нужно постепенно, чтобы не навредить пищеварительной системе. Не стоит сразу же начинать кушать яркие овощи и фрукты, и, тем более, полуфабрикаты, от которых желательно вообще отказаться.

В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных кисломолочных продуктов. В небольшом количестве можно кушать жирные бульоны, тушеные овощи и каши с добавлением масла. Первые несколько дней овощные салаты, включающие запрещенные продукты, кушают небольшими порциями, как и фрукты, а после приема пищи чистят зубы.

Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры никак, кроме диеты, нельзя. Полоскание зубов содой смотрите в статье по ссылке.

Источник: https://expertdent.net/produktyi/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовКак известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.

С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.

Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.

Белая диета: что это и зачем она нужна?

К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.

При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.

Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.

Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовНеобходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.

Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.

Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.

Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.

Продолжительность диеты

В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовНа четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.

После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.

Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.

Разрешенные продукты

Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:

  1. Белое мясо (курица, индейка).
  2. Белая рыба, мидии, кальмары.
  3. Рис.
  4. Сыр, не сильно твердый, без специй.
  5. Творог, простокваша, молоко, сметана.
  6. Сливочное и растительное масло.
  7. Яичный белок.
  8. Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовБелая фасоль.
  9. Ванильное мороженое.
  10. Грецкие орехи.
  11. Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
  12. Водоросли.
  13. Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
  14. Макароны из твердых сортов пшеницы.
  15. Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
  16. Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
  17. Белая смородина
  18. Белый виноград.
  19. Бананы, груши, ананас.
  20. Яблоки без кожуры.
  21. Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
  22. Спаржа, сельдерей.
  23. Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
  24. Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
  25. Натуральный йогурт, без красителей.

Запрещенные продукты

Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.

Продукты, запрещенные к употреблению:

  1. Кофе. Кофейные напитки, какао.
  2. Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовЧай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.
  3. Лимонады, соки, морсы.
  4. Вино, прежде всего красное.
  5. Цветные ликеры.
  6. Булочки и пирожки с цветной начинкой.
  7. Коктейли с большим количеством красителей.
  8. Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
  9. Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
  10. Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
  11. Пряности, бальзамический уксус.
  12. Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
  13. Цитрусовые.
  14. Слива, манго, дыня и другие.
  15. Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
  16. Продукты, содержащие кислоту.
  17. Яичный желток.
  18. Карамель, леденцы и другие конфеты.
  19. Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
  20. Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовМаринованное мясо, сало со специями.
  21. Пирожные, торты, варение.
  22. Мороженое с цветными наполнителями.
Читайте также:  Лечение гингивита: как лечить у взрослых, чем вылечить, лекарства

Общие рекомендации

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:

  • Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
  • Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
  • Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
  • Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.
  • Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовГлавное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
  • Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
  • Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Гигиенические процедуры

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.

Гигиенические процедуры включают в себя:

  • Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
    Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
    В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
  • Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
  • Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовВыбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
  • Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
    Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
  • Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Источник: https://dentamed.club/gigiena/otbelivanie/belaya-dieta-posle-o.html

Белая диета после отбеливания зубов – разрешенные и запрещенные продукты

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Плюсы и минусы

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищи Первый день Второй день Третий день
Завтрак Омлет или яичница Вареные яйца Творог, чай мятный
Перекус Бананы Сладкое яблоко Фруктовый салат
Обед Курица с рисом Белая запеченная рыба Куриный бульон, овощной салат
Ужин Кефир Сырники Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

Для чего нужна белая диета после отбеливания зубов и в чем ее суть?

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовКак известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.

С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.

Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.

Белая диета: что это и зачем она нужна?

К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.

При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.

Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.

Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовНеобходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.

Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.

Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.

Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.

Продолжительность диеты

В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.

Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.

Разрешенные продукты

Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:

  1. Белое мясо (курица, индейка).
  2. Белая рыба, мидии, кальмары.
  3. Рис.
  4. Сыр, не сильно твердый, без специй.
  5. Творог, простокваша, молоко, сметана.
  6. Сливочное и растительное масло.
  7. Яичный белок.
  8. Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовБелая фасоль.
  9. Ванильное мороженое.
  10. Грецкие орехи.
  11. Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
  12. Водоросли.
  13. Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
  14. Макароны из твердых сортов пшеницы.
  15. Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
  16. Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
  17. Белая смородина
  18. Белый виноград.
  19. Бананы, груши, ананас.
  20. Яблоки без кожуры.
  21. Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
  22. Спаржа, сельдерей.
  23. Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
  24. Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
  25. Натуральный йогурт, без красителей.

Запрещенные продукты

Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.

Продукты, запрещенные к употреблению:

  1. Кофе. Кофейные напитки, какао.
  2. Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктовЧай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.
  3. Лимонады, соки, морсы.
  4. Вино, прежде всего красное.
  5. Цветные ликеры.
  6. Булочки и пирожки с цветной начинкой.
  7. Коктейли с большим количеством красителей.
  8. Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
  9. Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
  10. Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
  11. Пряности, бальзамический уксус.
  12. Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
  13. Цитрусовые.
  14. Слива, манго, дыня и другие.
  15. Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
  16. Продукты, содержащие кислоту.
  17. Яичный желток.
  18. Карамель, леденцы и другие конфеты.
  19. Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
  20. Маринованное мясо, сало со специями.
  21. Пирожные, торты, варение.
  22. Мороженое с цветными наполнителями.
Читайте также:  Горечь во рту и тошнота: причины, лечение головокружения и слабости по утрам

Общие рекомендации

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:

  • Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
  • Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
  • Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
  • Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.
  • Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
  • Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
  • Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Гигиенические процедуры

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.

Гигиенические процедуры включают в себя:

  • Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут. Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная. В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
  • Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
  • Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
  • Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
  • Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Источник: https://stomatologiya29.ru/produkty/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov-razreshennye-i-zapreshhennye-produkty

Белая диета: что можно и нельзя есть после отбеливания зубов?

Процедура по отбеливанию зубов в последние годы стала одной из самых часто проводимых в стоматологии. Тысячи клиентов желают получить белоснежную улыбку, которая давно приходится настоящим аксессуаром для современного человека.

Белая диета позволит сохранить зубы кристально чистыми на протяжении многих месяцев после проведения процедуры.

Поддержание белой диеты после отбеливания рекомендуется всеми стоматологами без исключения, но и диетологи в ней находят только положительные стороны.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Почему нужно придерживаться белой диеты для зубов?

Процедура отбеливания улыбки так или иначе негативно сказывается на целости зубов. Это совсем неопасно, если соблюдать все рекомендации стоматолога после ее проведения.

В течение нескольких недель пациентам следует придерживаться специализированной диеты, которая предполагает отказ от агрессивных продуктов, способных окрасить улыбку в нежелательный цвет.

Кроме того, к рекомендациям относят регулярную качественную чистку в домашних условиях, ополаскивание после завтрака, обеда и ужина.

В процессе воздействия чистящих профессиональных составов зубная эмаль истончается, она становится уязвимой. При любом потреблении неправильной пищи зубы, словно губка, впитывают цвет, сводя результаты процедуры на нет.

В ходе диеты регулируется температура, текстура и вкус пищи, чтобы не только не испортить результат, а также закрепить его на долгое время.

И главное достоинство диеты — еда не вызывает чувства дискомфорта и болезненных ощущений во время ее приема.

Что можно есть на белой диете после отбеливания зубов: список продуктов

Диета не зря называется «белой» или «прозрачной», так как в список продуктов, одобренных стоматологами к потреблению, входят только те, что свободны от красящих веществ. Лучше всего подходят натурально-белые продукты, например, молочные. Кроме того, поступающие в организм продукты должны иметь свойство оздоровления зубной эмали.

Такой функцией обладают блюда, богатые кальцием и фтором. Именно эти два элемента отвечают за прочность зубов, ногтей и волос. Режим питания ради правильного восстановления улыбки менять не нужно, достаточно скорректировать сам рацион, вычеркнув из него все «запрещенное».

В список разрешенных к потреблению продуктов на белой диете после отбеливания входят:

  1. Молочные продукты в своем первозданном виде. Йогурты со стружкой шоколада или кусочков фруктов запрещены. Можно добавлять в рацион творог, молоко, кефир и сливочное масло.
  2. Морепродукты и рыбу морского происхождения. Дары моря отличаются богатым содержанием фтора, который необходим организму для восстановления эмали после отбеливания зубов. Однако многие производители обманывают покупателя, добавляя в рыбу краситель. Перед потреблением нужно убедиться в его отсутствии, положив ненадолго продукт на белую тарелку. Если на посуде не осталось разводов, есть такую рыбу можно.
  3. Груша, ананас и банан. Эти фрукты относятся к числу «безопасных» на белой диете из-за небольшого содержания фруктовой кислоты и отсутствия красящих свойств. Потреблять другие фрукты не рекомендуется.
  4. Белое мясо птицы. К такому относится филе грудки. Оно может быть как куриным, так и индейки. Оба продукта разрешены и одобрены стоматологами.
  5. Рис, белый картофель и белые грибы.
  6. В курином яйце есть можно только белок, так как вещества, которые содержатся в желтке, способны изменить цвет улыбки не в лучшую сторону.
  7. Белый хлеб. Особо подойдет тот, что был выпечен из муки грубых сортов, так как содержащийся кальций поможет восстановить прочность зубной эмали.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Диета составляется в балансе и в соответствии с потребностями организма, поэтому нехватка витаминов, питательных веществ и микроэлементов в ходе белой диеты не наблюдается.

Придерживаться такого рациона необходимо несколько недель, чтобы результат процедуры смог сохраниться и продержаться до следующего планового осмотра.

Диетологами такая система питания одобрена и объявлена полезной для укрепления здоровья всего организма в целом.

Белая диета после отбеливания зубов: список красящих продуктов

По окончании процедуры отбеливания в стоматологическом кабинете необходимо изменить свой пищевой рацион в пользу белых или прозрачных продуктов, чтобы избежать окрашивания истонченной эмали. Такие продукты стоматологи запрещают к потреблению даже в малом количестве:

  1. Продукты, содержащие кофеин. К ним относится не только кофе, но и чай: как черный, так и зеленых сортов. Несмотря на свою полупрозрачность, напиток из зеленых листов обладает окрашивающими свойствами. К тому же, горячие напитки могут вызывать чувство дискомфорта при их потреблении, так как зубы в период после чистки становятся более чувствительными.
  2. Ягоды, фруктовые плоды и овощи разных оттенков. Под запрет попадают вся не белая растительная пища: красная клубника и малина, черная смородина, виноград, апельсины, брокколи и прочие красящие продукты. Кроме того, фрукты содержат большое количество кислот. В обычное время они безопасны для человека, но после чистки зубов могут неблагоприятно сказаться на и без того ослабленной эмали.
  3. Сладкое, включая шоколад, конфеты на его основе, карамель, жвачки. Известно, что сладкое плохо сказывается на здоровье улыбки своими красящими свойствами и способностью медленно разрушать зубы кариесом. Последние после процедуры остаются беззащитными и легко подвергаются любому негативному воздействию.
  4. Напитки с яркими красящими свойствами. К ним относятся вино, соки фруктовые и овощные, газированные напитки с добавлением красителя. На время диеты после отбеливания зубов стоматологи рекомендуют исключить их из рациона.
  5. Соусы на основе красящих ингредиентов: томатный кетчуп, соевый соус черного цвета, томатная паста. При желании можно съесть немного майонеза, так как он белого цвета и точно не навредит цвету улыбки, однако при большом потреблении может сказаться на объемах фигуры.

Питание рекомендованными продуктами продлит эффект от процедуры и поможет поправить здоровье. То, что можно есть на белой диете после отбеливания, — это здоровая пища, рекомендованная диетологами. Важно привести рацион в баланс, чтобы организму доставалось все, в чем он нуждается.

Система питания: рекомендации

Серьезных ограничений по количеству потребляемой пищи в целях поддержания эффекта после процедуры нет. Можно есть обычными порциями и привычное количество раз за день. Ограничения, которые накладывает белая диета, касаются лишь цвета пищи. Сбалансировать собственный рацион можно на основе своих ощущений и вкусовых предпочтений, либо проконсультировавшись с диетологом.

Такой диеты нужно придерживаться несколько недель после дня проведения отбеливания, примерно 2–3 недели требуется для полного восстановления эмали.

Особенно строго следует следить за своим питанием в первые три дня, так как в этот период эмаль еще не успевает восстановиться.

По степени ее укрепления можно добавлять в рацион другие продукты, медленно возвращаясь к привычному питанию, но уже с идеальной улыбкой.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Советы по сохранению красивой и здоровой улыбки после отбеливания

Ассоциация стоматологов разработала ряд советов, при соблюдении которых оттенок зубной эмали после процедуры отбеливания сохранится надолго.

  1. Сразу после окончания процедуры следующие несколько дней следует отдать предпочтение прозрачным блескам и гигиенической помаде. Классическая косметика для губ легко окрашивает передние зубы в свой цвет.
  2. Для заядлых любителей кофе отказаться от любимого напитка бывает сложно. В таком случае можно заваривать его послабее и разбавлять молоком или сливками.
  3. Если нет уверенности в отсутствии окрашивающих свойств напитка, его следует пить через соломинку, уменьшая риск получить пигментацию эмали.
  4. После процедуры стоматологи рекомендуют держаться подальше от горячих и холодных блюд и напитков, они провоцируют неприятное ощущение за счет чувствительности зубов.
  5. Главный враг белоснежной улыбки — курение. Чтобы снизить его окрашивающее воздействие, нужно бросить курить, другого варианта не существует.
Читайте также:  Альвеолы во рту: где находится зубная альвеола (верхняя и нижняя), фото

Можно ли похудеть на белой диете?

Хоть и белая диета после отбеливания зубов не создана для похудения, диетологи находят в ней только плюсы. Отменив потребление красителей, человек спасает себя от отеков и задержки жидкости, которая приводит к образованию мягких жировых отложений.

То, что можно есть на белой диете после отбеливания зубов, не навредит фигуре. Это продукты, которые богаты кальцием и белком, а жира и углеводов в них не так много. К тому же, в целях похудения можно скорректировать диету, после чего начать худеть.

При желании белую диету можно превратить в экспресс-похудение, при котором за неделю худеющий сбрасывает 5 килограмм лишнего веса. Потребляемые продукты все также остаются белыми.

Питание регулярное и сбалансированное, поэтому чувство голода в борьбе за стройность сопровождать не будет. Продолжительность такой системы похудения составляет 7 дней.

Дневной рацион рассчитан на 4 приема пищи и потребление большого количества воды. Разновидности белой диеты с целью похудения:

  • молочная диета: на пути к стройности в рацион худеющего входят натуральные йогурты, кефир, а также молоко без шоколадных, фруктовых и ягодных добавок;
  • рисовая диета: разрешено потребление риса и белой куриной грудки или мяса индейки, также можно есть белую «молочку» и кисломолочные продукты;
  • диета на белой фасоли: кроме основного продукта в рацион можно добавить салат из белых овощей и фруктов и «молочку».

За счет большого содержания кальция, данная система питания противопоказана для тех, кто страдает заболеваниями почек и других органов мочевыделительной системы. Кроме того, такой строгой диеты нельзя придерживаться больше одной недели, она относится к числу белковых, в ее рационе мало жира. Этот элемент важен для работы всех систем организма, особенно для женского здоровья.

Белая диета противопоказана для страдающих аллергией на молочные продукты, для лиц с заболеваниями пищеварительной системы, при беременности и кормлении. Выход из ограничений должен быть плавным, не следует набрасываться на цветные продукты по окончании похудательной недели.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть, список продуктов

Достоинства белой диеты

Во время белой диеты потребляются полезные продукты, вместе с которыми в организм попадают витамины и минералы. За счет этого диета обладает рядом преимуществ перед другими системами похудения:

  1. Как правило, белые продукты являются доступными и недорогими. Их можно обнаружить на полках любых магазинов и цена несомненно порадует. По этой причине белую диету называют выгодной и экономной.
  2. Суточный рацион сбалансирован согласно требованиям организма, поэтому чувство голода во время похудения не будет сильно тревожить.
  3. Благодаря разнообразию, рацион можно менять, комбинируя продукты между собой. Это помогает худеющему не завершить диету досрочно, сорвавшись на что-то вкусное из-за однообразия.
  4. Белая диета приводит к положительным изменениям в теле: ускоряются обменные процессы, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, при этом улыбка остается белоснежной надолго. Кроме того, потребляя кисломолочные продукты, человек налаживает пищеварительные процессы и предотвращает дисбактериоз.

При всех ее достоинствах не стоит забывать о противопоказаниях. Такая диета может спровоцировать обострение хронических заболеваний, поэтому следует быть осторожным и воспользоваться помощью диетолога.

При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить похудение и мягко перейти на привычный рацион.

Возможно, следует подобрать другую диету, если эта не подошла по требованиям, ведь каждый организм уникален.

Белая диета после отбеливания зубов — это надежный способ сохранить белизну и здоровье улыбки. Следует строго придерживаться списка разрешенных к потреблению продуктов и держаться подальше от окрашивающих веществ. От вредных привычек, курения и употребления алкоголя, стоит отказаться. Они не только вредят цвету и состоянию зубов, но и здоровью всего организма в целом.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/belaya-dieta-chto-mozhno-i-nelzya-est-posle-otbelivaniya-zubov/

Меню белой диеты после отбеливания зубов

Многим пациентам рекомендуется [белая диета после отбеливания зубов]. Если соблюдать все советы врача, то «голливудская улыбка» сохранится длительное время.

Процедура отбеливания не является приятной, поэтому стоит сделать все необходимое, чтобы результат сохранился длительное время.

В чем суть диеты?

Белая диета после отбеливания зубов — лучший способ сохранить эффект, полученный после проведения процедуры.

Эмаль на зубах от природы не белая — она слегка желтоватая. Но сегодня модно иметь зубы белого цвета, поэтому многие обращаются к специалистам, чтобы осветлить эмаль.

Суть диеты в том, что пациент не должен кушать продукты, которые будут негативно влиять на поверхность зубов.

Эмаль очень чувствительна, поэтому пищевые продукты, напитки, которые могут агрессивно влиять на зубы, стоит исключить.

Источник: https://ozubkah.ru

Если это невозможно, то кушать их можно в минимальном количестве. Не стоит включать в меню продукты, способные окрасить эмаль, и еду, содержащую кислоты.

Белая или прозрачная диета должна содержать еду с большим количеством белка и кальция.

Подобное питание не только закрепит эффект после визита доктора, но и даст возможность укрепить все зубы.

Но стоит помнить, если пациент ощущает боль после процедур у стоматолога, то недостаточно правильно питаться.

  • Стоит рассказать о проблеме врачу, который назначит курс витаминов, посоветует ряд процедур, снижающих болевые ощущения.
  • Диета имеет ряд положительных и отрицательных сторон.
  • К преимуществам такого питания можно отнести следующие:
  • белый цвет эмали, полученный после проведения процедуры, сохранится надолго;
  • соблюдая белую диету, пациент получит приятный бонус — снижение веса, ведь из рациона нужно будет исключить жирное. Все же цель белой диеты — закрепление эффекта отбеливания;
  • пациент должен кушать только натуральные продукты, не содержащие красителей, консервантов и прочих вредных добавок.

Прочитайте так же: Процедура отбеливания зубов Zoom 3

Питание для сохранения белизны зубов имеет недостатки:

  • некоторые люди не могут выдержать диету, проявляя слабую волю;
  • в организме пациента может не хватать микроэлементов, так как он ограничивает прием некоторых продуктов.

Что нельзя кушать во время диеты?

  1. Многим бывает достаточно сложно отказаться от любимых продуктов или напитков.
  2. Все же, глядя в зеркало на свою «голливудскую улыбку», пациент способен сделать над собой усилие и начать придерживаться строгой диеты.
  3. Чтобы сохранить результат процедуры надолго, человек готов на многое.

  4. Есть ряд продуктов, которые не рекомендуется включать в меню.
  5. Их стоит запомнить и составлять рацион без них:
  • кофе, особо вреден растворимый продукт;
  • чай вреден для эмали, причем нельзя пить не только черный, но и белый, зеленый. Во всех сортах чая присутствуют дубильные вещества, которые негативно влияют на зубную эмаль;
  • не стоит кушать аджику, соевый соус или кетчуп;
  • кислые ягоды, фрукты или овощи;
  • стоит отказаться от употребления соков – как купленных в магазине, так и сделанных самостоятельно;
  • нельзя пить напитки и воду с газом;
  • нужно исключить шоколадные и другие конфеты.

Доктора советуют придерживаться диеты примерно 10 дней.

Продукты, которые нельзя кушать на протяжении этого периода, не являются жизненно необходимыми, поэтому многим пациентам не составит труда выдержать рацион.

Прочитайте так же: Описание ультразвукового отбеливания зубов

Результат не заставит себя ждать — улыбка будет сверкать белизной. После окончания диеты все же не рекомендуется опять включать в меню эти продукты.

Если очень хочется скушать что-нибудь из «запрещенной» пищи, то стоит ограничить ее количество или заменить другой, приносящей организму пользу.

Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:

Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html

Какие продукты можно кушать?

  • Во время соблюдения белой диеты необходимо придерживаться строгих правил.
  • Продукты, которые можно включить в меню, чаще всего светлого оттенка.
  • К таким относят следующие:
  • куриная грудка, мясо кролика;
  • разрешена рыба, морепродукты;
  • полезны любой сыр, йогурт, продукты из молока;
  • можно есть яблоки и груши, но только белые;
  • разрешены грибы;
  • можно отварить белую фасоль;
  • хлеб, макароны и прочие мучные продукты разрешены, но стоит выбирать изделия из муки грубого помола;
  • во время диеты полезны грецкие орехи.

Во время приготовления блюд из продуктов, которые разрешено кушать во время белой диеты, не стоит добавлять всевозможные специи.

Особенно опасны для зубной эмали карри, куркума и прочие восточные приправы. Можно приготовить соус к блюдам, но стоит помнить, что он должен быть светлого цвета.

Источник: https://ozubkah.ru

Если готовить соус самостоятельно, то не нужно добавлять в него томат, различные красящие составляющие.

Белая диета разрешает употребление вина, но оно должно быть только белым. Прочие напитки, содержащие алкоголь, пить не стоит.

Это не только негативно скажется на здоровье – во время приема алкоголя пациент может испытывать болевые ощущения, так как зубы после отбеливания очень чувствительные.

Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:

Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html

Что нужно делать после отбеливания эмали?

Первые 7 – 10 дней после отбеливания зубной эмали очень важны.

Прочитайте так же: Белоснежная улыбка: всё про отбеливание зубов

В этот период важно выполнять требования врача, соблюдать диету. Недостаточно ограждать зубы от агрессивных жидкостей и продуктов.

Есть ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать. Естественно, что у некоторых людей может измениться образ жизни.

Чистке зубов в первую неделю после отбеливания стоит уделить больше внимания, чем обычно.

Процедура должна длиться дольше, чем происходила ранее. Паста для очищения не должна содержать большое количество кислоты.

Зубная нить тоже должна присутствовать у пациента. С ее помощью следует тщательно удалять остатки еды в межзубном пространстве.

Ополаскиватель можно использовать, но при его выборе нужно обращать внимание на содержание фтора — он должен присутствовать в жидкости в большом количестве.

Пациентки, которые подольше хотят сохранить белоснежную улыбку, в первые две недели не должны пользоваться помадой яркого цвета – она может попасть на эмаль, после чего на зубах останутся темные пятна.

Источник: https://ozubkah.ru

Заядлым курильщикам стоит изменить свой образ жизни и отказаться от пагубной привычки. Курение оказывает вред всему организму, а после отбеливания зубов может перечеркнуть все старания доктора.

В первые несколько дней после процедуры стоит совсем отказаться от курения. Если не хватает силы воли, то нужно постараться хотя бы сократить в несколько раз количество сигарет в день.

Стоит выполнять все советы специалиста. После отбеливания зубов не нужно кушать продукты, способные оказать влияние на оттенок эмали и необходимо отказаться от вредных привычек.

Соблюдая все рекомендации, можно надолго сохранить привлекательную улыбку и не бежать к доктору спустя короткое время.

Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:

Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c4846f023354300b1875a0b/5e03887c78125e00ad5ae02a

Ссылка на основную публикацию